@ أيها الناس عليكم بالتركيز :-
# أنتقي تغييرا واحدا و أعمل على تغييره إلى أن تصل لنتيجة .
لا تغالى في الأهداف ضع هدفك و وقت له لأن العقل العاطفي يميل للبساطة .
# ركز على أهدافك لكي تتبرمج لها ، هناك طريقة ممكنةًرللتغيير و هي تسمية العام مثلا : عام الصحة - عام الإصلاح - عام العمل و من الممكن تسمية الأسبوع كذلك و الشهر .
@ إذا كان المصعد مُعطلا فإستخدم السلم :-
# قم بتجزئة هدفك خطوة وراء خطوة مثلا ااذي يريد خفض وزنه قد يبدأ بترك الأطعمة الدسمة ثم ترك المايونيز و هكذا ... الخ
# هناك تقنية يابانية تسمى الكايزن و تعنى " التحسينات المتواصلة الصغيرة " و ذلك بإيجاد سبيلا لقدراتنا الإبداعية .
+ تعلم هذه العادة و طبقها على أي شئ .
+ إبدأبخطوة صغيرة و أتبعها بأخرى كبيرة .
+ إبحث عن تغيير صغير كل يوم .
@ ضع أمامك تحديا عظيما :-
# عالج عقلك و سيتبعه الجسد مباشرة ، قد تحتاج أحيانا للتغيير الكبير مرة واحدة بحيث سيضفى عليك شعورا بالرضا للنتائج خصوصا في المواقف الحرجة " حياة أو موت " .
# تختلف طرق النجاح في التغيير من فرد لآخر ، أتبع أفضل طريقة لك و إن لم تنجح أبدلها بأخرى .
# هل تعيش الحياة التى ترغب في عيشها الآن ؟ هل أنتوفي البيئة التى تناسب طموحاتك ؟ إن كان الجواب لا أسعى لأن تجعله نعم .
@ أتبع وصفتك الخاصة للنجاح :-
# لا تقطع صلة نجاحك الماضي ، فكر في الإيجابيات مما سبق و أترك السلبيات .
# جرب وصفاتك الناجحة لتنجح مرة أخرى و أستمع لتجربتك الشخصية و ستتعلم من التجربة لأنك أدركتها و جربتها سابقا .
# أنت أفضل الخبراء لنفسك ، فكر كيف نجحت سابقا و أتبع هذه الوصفة ، كيف نجحت سابقا ؟ ما هي الأشياء التى مارستها ؟ قيم نفسك و كرر نجاحك مرة تلو الأخرى .
# تختلف وصفة النجاح من شخص لآخر أختر وصفتك .
@ أعقد نيتك بقوة :-
# نجلب إلى الوجود ما نركز عليه بإصرار، أستخدم نيتك اليومية بالتركيز على ما تريد .
# حاول بأن يكون أسلوب حياتك وفق لأهدافك مثلا أسال نفسك إن كان ما تقوم به يقدم لك الراحة أو يوجهك لما تريد أعقد النية للتغيير بقوة و أعزم أن تفعل ما تريد .
# أشرك عقلك فيما تريد ، أعمل أفعالا تساعد على إشراك العقل في هذا الشئ مثلا أكتب أمرا تريد أن تنهيه في ورقة و أحرق الورقة " أستفد من قوة النية لتساعدك على النجاح " .
@ حدد هدفا ذكيا :-
# ضع هدفا ذكيا و إلتزم به و ليكون ذكيا لا بد أن يكون محدودا أو قابلا للقياس و ممكن التحقيق و ذا مغزى و محدد زمنيا .
+ محدد :- أي أن يكون واضح و مفهوم و غير عائم مثلا بدلا من أن تكتب " وضع حدود بصورة أفضل " تكتب " تعلم كيف تبدى الرفض " .
+قابلا للقياس :- تقيسه بزمن معين أو وزن معين أو لدرجة معينة و لتكن بين ١ - ٥ .
+ ممكن التحقيق :- واقعيا في حدود المعقول و ذو مغزى و أهمية للتحقيق .
+ محددا بوقت :- ضع وقت معين لكل هدف حتى و أن كنت تريد أن تقوم به للأبد ، ضع هدفا له .
# هدف محدد / قابلا للقياس / قابل للإنجاز / ذو مغزى / محدد بزمن .
@ وقع تعاقدا ملزما :-
# وقع تعاقدا مع نفسك يضمن الإستراتيجيات التى سوف تستخدمها للوصول إلى هدفك حيث أن هذا سيساعدك للتغيير : وقع عقد مع نفسك و ليكن أمام شاهد .
@ كم متابعا :-
# قيم نفسك لكي تعرف التقدم الذي تحرزه و إلتزم بعملك و قم بقياس نجاحك ، سجل تقييمك في مكان معين لنقل يوميات و قس مدى إلتزامك ، تتبع ما حققته من نتائج يبقيك مطلعا على الحقائق الفعلية بعيدا عن الخوف و اليأس ، الأشخاص الذين لا يتتبعون تقدمهم لا يبلون بلاء حسن ، من يتتبع تقدمه يقوم بأداء أحسن و ذلك لأنه يستطيع أن يضع نفسه في المكان الصحيح حتى و إن حاد عن الدرب .
# العلماء مثلا لا يعاقبون أنفسهم بسبب الإخفاق أنهم يراقبون - يتتبعون النتائج و يضعون القرارات .
للإكمال لآحقا .
